العلاقات

كيفية دعم شريك يعاني من الاضطرابات العقلية

كيفية دعم شريك يعاني من الاضطرابات العقلية

نظرًا لأن الوعي بالاضطرابات العقلية (القلق والاكتئاب وما إلى ذلك) قد تم جلبه أكثر فأكثر إلى الواجهة مؤخرًا ، فمن المثير للاهتمام أن ننظر إلى منشور في Instagram الشهر الماضي من جين العذراء النجمة جينا رودريجيز. في الفيديو الذي مدته 10 ثوانٍ والذي التقطته صديقة مصور ، لا ترتدي أي مكياج ، ويتم سحب شعرها وإخفائه بواسطة قبعة نيويورك يانكيز ، ومن الواضح أنها تكافح لإخفاء عدم ارتياحها. في شرحها ، كتبت ، جزئياً ، أنا أعاني من القلق. ومشاهدة هذا الكليب ، كان بإمكاني أن أرى مدى قلقي ولكني أتعاطف مع نفسي. أردت أن أحميها وأقول لها أنه لا بأس أن أكون قلقًا ، فلا يوجد شيء مختلف أو غريب عن القلق وسأكون سائداً.

ما يقرب من واحد من كل خمسة أشخاص بالغين في الولايات المتحدة يتعاملون مع نوع من حالات الصحة العقلية في عام معين ، ولكن في عام 2017 ما زال الناس لا يتحدثون عن ذلك. لماذا هذا مقلق؟ حسنًا ، بالنسبة للمبتدئين ، وجدت دراسة متعددة الجنسيات صدرت في عام 2011 أن عينة من 18 من الاضطرابات العقلية ، تتراوح من الرهاب الاجتماعي واضطراب ما بعد الصدمة إلى الاكتئاب والقلق ، زادت بالفعل من احتمال حصول الزوجين على الطلاق. ييكيس.

لهذا السبب من المهم للغاية أن تكون سباقا في التعامل مع هذا النوع من المشكلات مع شريك حياتك. يقول كاري كول ، وهو مدرب رئيسي معتمد ومدير الأبحاث في معهد جوتمان (وهو منظمة لا تبغي الربح تعمل على تقوية العلاقات) ، أن الكثير من الناس لا يتوقفون حقًا عن التفكير في ما يمكن أن يعنيه حقًا الوعد بالمرض والصحة. في كثير من الأحيان ، يساوي الناس بين المرض النفسي والضيق الجسدي ، مثل الوهن الناتج عن حادث سيارة ، ولكن لا تفكر في الضيق العقلي الذي قد تتعرض له هذه العلاقة أيضًا.

"عندما يبدأ الناس حياتهم معًا" ، كما تقول ، هناك بضعة أشياء يعملون عليها: الثقة والالتزام. والسؤال هو: "هل ستكون هناك لي ، ليس فقط في الأوقات الجيدة ولكن في الأوقات السيئة؟"

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب عقلي ، من المهم الكشف عن ذلك لشريكك قبل وقت طويل من تصوير مخطط الألوان لحفل الزفاف الخاص بك. إذا كان شخص ما يعاني من نوع من النضال ، مثل الاكتئاب والقلق أو الاضطراب الثنائي القطب ، فإن شريكه يحتاج إلى معرفة ما الذي يريده. كل شخص لديه المراوغات ، يقول كول. عندما تشترك في زواج أو علاقة ملتزمة ، فهذا يشبه إلى حد ما شراء منزل: هناك أجزاء جيدة ومن ثم هناك أجزاء سيئة عن كل منزل. وهكذا ، عليك أن تقبل السيئة بالخير. عادة ما يفوق الخير حقًا السيء (كثيرًا). ولكن ستكون هناك تلك الأوقات التي يكون فيها شخص ما في أفضل حالاته

شاهد المزيد: التخطيط لحفل الزفاف: لماذا لا بأس أن لا تكون على ما يرام

يوضح أحد المشاركين من التحالف الوطني للأمراض العقلية حول معالجة الصحة العقلية في العلاقات الرومانسية أن الأشخاص الذين يسارعون لإجراء هذه المناقشة مع شريكهم يفكرون في استخدام إستراتيجية ساندويتشو: بدء التشغيل بقول أشياء إيجابية عن علاقتك ، تقرأ صفحة الويب. أخبر شريكك أنه بسبب حبك ودعمك ، عليك مشاركة شيء صعب محتمل. بعد وصف حالتك الصحية العقلية ، استكمل ملاحظة إيجابية أكثر عن طريق وصف العلاجات التي اتبعتها ، وما الذي ساعدك ، وما تعلمته عن نفسك وعن أشخاص آخرين كنتيجة للمرض العقلي.

تقول كول إن هناك طريقة أخرى لطرح هذا الموضوع وهي طرح بعض الأسئلة المفتوحة حول الصحة العقلية - مثل ما رأيك في الصحة العقلية؟ - الهدف ، كما توضح ، هو معرفة ما إذا كان شريكك يعتبر أن هذه المشكلات هي صحة شرعية اهتمامات. وهذا شيء يجب أخذه على محمل الجد ، خاصةً إذا كان الشخص عرضة لشيء يشبه القلق وشريكه يرفض ذلك. لن يكون ذلك مفيدًا لهذا الشخص ، وسينتهي بهم المطاف إلى الشعور بالتخلي عاطفياً في أصعب الأوقات في حياتهم.

والخبر السار هو أن معظم الناس يجدون أن هذه المحادثات الصعبة مع شريكهم تقوي علاقتهم. وإذا كنت تتحدث عن ربط العقدة ، فإليك أخبار أفضل: وجدت دراسة حديثة أن الزواج يوفر دفعة للصحة العقلية لكل من الرجال والنساء.